Memasak Sambil Berdiri Bisa Menjadi Cara Memberikan Kesehatan Bagi Tubuh

Jakarta - Hampir semua orang melakukan kegiatan masak dengan cara berdiri. Hal ini rupanya bisa memiliki manfaat yang sangat besar bagi tubuh dan mental.

Tidak hanya berdiri ketika memasak saja, hal-hal remeh seperti telepon sambil berdiri dan berjalan juga memiliki manfaat ini. Hal ini dapat dialami ketika sejumlah kegiatan fisik ringan tersebut dilakukan setelah duduk selama beberapa lama.

Dilansir dari Healthek, hasil temuan ini telah diterbitkan pada American Journal of Preventive Medicine. Hasil temuan menemukan hubungan antara kegiatan fisik ringan dengan menurunnya stres, meningkatnya state of mind, serta menurunnya indeks massa tubuh.

"Seseorang bahkan tidak akan menganggap aktivitas ini sebagai aktivitas fisik. Aktivitas ringan memiliki intensitas yang jauh lebih rendah dibanding ke fitness center atau berjalan utnuk bekerja, namun melakukannya setelah duduk dalam waktu lama mungkin memiliki dampak," terang peneliti Jacob Meyer dari Iowa State University.

Cara Sederhana Atasi Masalah
Pada penelitian ini, partisipan dengan usia antara 21 hingga 35 tahun menggunakan gelang yang melihat energi yang mereka keluarkan. Information ini membuat peneliti bisa secara obyektif mengukur tidur, aktivitas fisik, dan waktu berdiam. Diketahui bahwa aktivitas ringan hingga berat berhubungan dengan lemak tubuh dan indeks massa tubuh yang lebih rendah.

"Mungkin lebih mudah bagi orang-orang untuk mengubah perilaku mereka jika mengetahui bahwa hal ini bisa dilakukan dan tidak memerlukan perubahan besar. Mengganti waktu berdiam dengan pekerjaan rumah tangga atau aktivitas ringan lain merupakan hal yang bisa dilakukan secara lebih konsisten dibaning berlari untuk waktu lama," terang Meyer.

Sebagai contoh, tidur tepat waktu merupakan gaya hidup lebih sederhana yang mudah dilakukan. Tidur lebih awal dan bangun di jam yang sama memberi beragam manfaat bagi tubuh dan membuatnya pulih lebih mudah.

Meyer juga menyebut bahwa tidur bisa jadi cara bagimu untuk tidak melakukan hal yang berdampak buruk pada tubuh. Ketika tidur, kamu akan terhindar dari kebiasaan mengonsumsi makanan tak sehat sambil menonton TV seharian.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Jangan Tergoda Oleh Skin Care yang Bisa Memuluskan dan Memutihkan Kulit Dengan Cepat

Jakarta -  Pada saat ini, terdapat berbagai produks skin care dan layanan kulit yang bisa mudah kita temui. Harga yang ditawarkan pun cukup beragam mulai yang murah hingga cukup mahal. Adanya kesadaran kesehatan kulit pada masyarakat saat ini merupakan sebuah hal yang penting. Melindungi dan merawat kulit setiap hari merupakan hal yang penting dilakukan bahkan sejak usia dini. Pasalnya, kondisi kulit seseorang bisa mencerminkan berbagai kondisi seseorang. "Dari kulit kita bisa melihat umur seseorang, cara dia merawat kulit, dan lain sebagainya," terang Dr. dr. Dhelya Widasmara Sp.KK( K) pada Webinar Hari Jadi IIDI ke-67 yang dilakukan IIDI Cabang Malang beberapa waktu lalu. Lebih lanjut, dr. Dhelya mengatakan bahwa kondisi kulit putih pada seseorang belum tentu sehat. Dia mengungkap bahwa jenis dan warna kulit seseorang dengan lainnya bisa berbeda. Perbedaan kondisi kulit seseorang ini membuat satu merek atau jenis skin care tertentu yang cocok pada satu orang belum tentu coc
Baca selengkapnya

Beberapa Masalah Penyebab Ketiak Tetap Bau Walaupun Sudah Mandi

Healthek -  Setelah kita mandi, hal yang diharapkan adalah munculnya rasa segar serta badan yang menjadi wangi. Aroma wangi sabun seharusnya muncul dari seluruh tubuh kita usai mandi. Sayangnya, pada kondisi tertentu, kadang bau badan masih bisa muncul usai mandi. Hal ini mungkin terjadi pada salah satu bagian tubuh yang kerap mengalami masalah bau badan yaitu pada ketiak. "Ketika seseorang masih merasa bau badan tak sedap walau sudah mandi, hal ini biasanya rentan dialami oleh seseorang yang lebih sering berkeringat sehingga mungkin terjadi penumpukan bakteri di kulit akibat keringat ini," terang Marisa Garshick, MD, dari Cornell-New York Presbyterian Medical Facility, dilansir dari Livestrong. Munculnya hal ini tentu sangat mengganggu karena bau badan tetap tak hilang walau kamu telah mandi. Cara terbaik untuk menangani masalah ini adalah dengan mengetahui terlebih dahulu sejumlah penyebabnya. Terdapat lima hal umum yang bisa menjadi penyebab mengapa ketiak tetap bau walau
Baca selengkapnya

Kasus Gagal Vaksin Gara-gara NIK Telah di Pakai Orang Lain

Jakarta -  Seorang warga Jakarta Selatan sempat mengalami kesulitan mendapat vaksin COVID-19. Saat registrasi ulang, rupanya NIK-nya telah digunakan oleh orang lain untuk menerima vaksin COVID-19. Awalnya, Ami (44) dan suami sempat sukses melakukan registrasi melalui JAKI pada 19 Juli 2021. Namun saat melakukan registrasi ulang di lokasi vaksinasi, suami Ami ditolak dengan alasan NIK-nya telah terdaftar atas nama orang lain yang sudah menerima vaksin COVID-19 . "Waktu itu tanggal 19 Juli saya pertama daftar di JAKI berdua sama suami, terus saya ke lokasi vaksin saya lolos terus pada saat suami di registrasi ulang itu sudah terdaftar NIK atas nama orang existed dan sudah divaksin," kata Ami kepada wartawan, Senin (2/8/2021). Juru bicara vaksinasi COVID-19 Kementerian Kesehatan, dr Siti Nadia Tarmizi, menjelaskan, pihaknya akan menelusuri kasus ini lebih lanjut. Tak lain, untuk memeriksa ada atau tidaknya kesalahan input NIK. "Terkait hal ini, kita akan coba telusuri lebih
Baca selengkapnya